BCAA & amp; Les EAA sont des types spécifiques d’acides aminés. Les EAA sont des acides aminés essentiels et font référence au groupe de huit acides aminés qui ne peuvent pas être synthétisés par l’organisme mais doivent être fournis par l’alimentation. Les huit EAA sont l’isoleucine, la leucine, la lysine, la méthionine, la phénylalanine, la thréonine, le tryptophane et la valine. Trois d’entre eux – la leucine, l’isoleucine et la valine – appartiennent également à la catégorie BCAA, qui fait référence aux acides aminés à chaîne ramifiée. Les EAA sont particulièrement intéressants en tant que compléments alimentaires pour ceux qui n’obtiennent pas suffisamment d’acides aminés par le biais d’un régime alimentaire normal. Les suppléments de BCAA sont parfaits pour ceux qui se concentrent sur un entraînement de force sérieux. Les trois BCAA représentent environ un tiers du muscle squelettique et se sont révélés importants pour la construction musculaire et efficaces pour ralentir la dégradation musculaire. Les BCAA sont métabolisés par les tissus musculaires, ce qui rend les acides aminés facilement disponibles pour la construction musculaire ou comme blocs de construction pour les muscles.