Le magnésium est un minéral important qui joue un rôle dans plus de 300 réactions enzymatiques dans le corps humain. Ses nombreuses fonctions incluent l’aide aux fonctions musculaires et nerveuses, la régulation de la pression artérielle et le soutien du système immunitaire. Un corps adulte contient environ 25 grammes (g) de magnésium, dont 50 à 60 % sont stockés dans le système squelettique. Le reste se trouve dans les muscles, les tissus mous et les fluides corporels. Le magnésium est l’un des sept macrominéraux importants. Ces macrominéraux sont des minéraux que les gens doivent consommer en quantités relativement importantes – au moins 100 milligrammes (mg) par jour. Les microminéraux, tels que le fer et le zinc, sont tout aussi importants, bien que les humains en aient besoin en plus petites quantités. Le magnésium est important pour de nombreuses fonctions corporelles. Obtenir suffisamment de ce minéral peut aider à prévenir ou à traiter les maladies chroniques, notamment la maladie d’Alzheimer, le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires et les migraines.