La biotine, également connue sous le nom de vitamine H, est l’une des vitamines du complexe B qui aide le corps à convertir les aliments en énergie. Le mot « biotine » vient du mot grec ancien « biotos », qui signifie « vie » ou « subsistance ». Les vitamines B, et en particulier la biotine, aident à garder la peau, les cheveux, les yeux, le foie et le système nerveux en bonne santé. La biotine est également un nutriment important pendant la grossesse, car elle est importante pour la croissance embryonnaire. La plupart des gens obtiennent la biotine dont ils ont besoin en mangeant sainement, mais il y a eu de nombreuses affirmations selon lesquelles si vous obtenez plus de biotine, vous pouvez réguler votre glycémie, favoriser la santé des cheveux, de la peau et des ongles et aider les femmes enceintes à avoir des enfants en meilleure santé.