La synergie entre les deux (BCAA & Glutamine) existe non seulement parce qu’ils fournissent tous les deux les mêmes effets anabolisants et anti-cataboliques, mais dans des conditions stressantes, les BCAA peuvent directement contribuer aux réserves de glutamine en agissant comme donneurs pour la formation de glutamine. . Chez les athlètes, une combinaison à dose relativement faible de BCAA (3 grammes) et de glutamine (5 grammes) complétée pendant l’exercice s’est avérée favoriser une augmentation de 2 livres de la masse musculaire et une plus grande augmentation de la force par rapport à la consommation de protéines de lactosérum seules.