La mélatonine est une substance chimique que votre cerveau produit lorsqu’il fait noir dehors. Elle est connue sous le nom d’hormone du sommeil car elle vous indique quand vous endormir et vous réveiller. Les suppléments de mélatonine peuvent aider dans certaines conditions, par ex. décalage horaire, retard de sommeil et troubles de la phase d’éveil, certains troubles du sommeil chez les enfants et anxiété avant et après les interventions chirurgicales. Des études montrent que les suppléments sont sûrs et ont moins d’effets secondaires que de nombreux somnifères sur ordonnance. Vous pouvez le trouver sous forme de comprimés, de pastilles et de gomme. [Divider width = “full”]