Le calcium est un nutriment dont tous les organismes vivants ont besoin, y compris les humains. C’est le minéral le plus abondant dans le corps et il est important pour la santé des os. Les êtres humains ont besoin de calcium pour construire et maintenir des os solides, et 99 % de source fiable du calcium du corps se trouve dans les os et les dents. Il est également nécessaire de maintenir une communication saine entre le cerveau et les autres parties du corps. Il joue un rôle dans le mouvement musculaire et les fonctions cardiovasculaires. Le calcium se trouve naturellement dans de nombreux aliments et les fabricants de produits alimentaires l’ajoutent à certains produits. Il y a aussi des suppléments à acheter. En plus du calcium, les gens ont également besoin de vitamine D, car cette vitamine aide le corps à absorber le calcium. La vitamine D provient de l’huile de poisson, des produits laitiers enrichis et de l’exposition au soleil.