Le monohydrate de créatine est de la créatine liée à une molécule d’eau. Il est souvent utilisé par les athlètes et les culturistes pour améliorer leurs capacités athlétiques. La créatine est formée naturellement par le corps et est également ingérée. dans la viande, mais l’ajout de monohydrate créatif augmente la quantité trouvée dans le corps. Cela affecte particulièrement les muscles squelettiques, car plus de 90% de la créatine dans le corps se trouve dans ces muscles. C’est principalement parce que la créatine joue un rôle important dans l’apport d’énergie et que le muscle squelettique – en particulier chez un athlète sérieux – utilise beaucoup d’énergie. Il a été démontré depuis longtemps que les suppléments de monohydrate de créatine augmentent la créatine dans les muscles, ce qui permet de tirer le meilleur parti d’un entraînement et de développer un muscle squelettique maigre.